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初鐵CT-113公里鐵人三項~我過關啦!

date2023-05-13visits106
距離CT鐵人比賽已結束三個禮拜
我似乎還沉浸在衝進終點的氛圍當中
雖然過程辛苦,但到終點之後
一切的辛苦都轉化成滿滿的成就感
我終於成為真正的鐵人啦!




我的工作很忙碌,晚上還要去學校上課
所以我的練習時間並不多
只能利用清晨的時間
去跑步累積跑量、或是跟同事一起騎腳踏車
這幾位就是跟我一起奮戰的夥伴





隨著比賽接近,心情就會越煩燥
擔心自己無法完賽,或是過程很痛苦
害怕及煩躁的心情很難控制
但我一直跟自己說
既然報名了,就要堅持,用最輕鬆的心情迎接比賽、享受比賽

我上網爬了很多資料,也問過一些有經驗的鐵人
其中有一位是賣三鐵衣的老闆
他知道我第一次就參加113
就給了我一些建議
1:保持心情平靜,不要因為興奮就衝,容易爆掉
2:因為練習不夠,所以體力流失會很快,所以要定時補給,避免抽筋

鐵人三項就是三個運動結合在一起
先從游泳來說吧,游泳距離1.9公里,首先要克服的就是不能採到底的恐懼
至於要怎麼克服呢?賽前可以去碧潭游泳測試一下
如果沒機會去碧潭,但又無法克服恐懼,你可以報魚雷浮標組
我的游泳不厲害,但我有買一條三千塊的浮力褲,穿上之後就不怕沉下去
游泳前我有先吃BCAA,還有簡單的早餐
這裡需要注意的是
上岸後要小心跌倒喔,因為剛游完長距離,會有一點頭昏





到T1轉換區後,趕緊擦乾身體,穿上腳踏車裝備,補給完成就出發
90公里聽起來很遠,但路上的風景不錯,所以很快就騎完了
看我的表情就知道有多輕鬆了!哈哈





進入T2轉換區,記得先拉筋舒緩一下,接下來就要面對大魔王半馬囉
跑步時如果很累跑步下去,那就用走的吧
但小陳建議,跑得慢也沒關係,因為最後有3.5小時讓你跑
跑跑走走就可以完賽啦
我看起來很僵硬對嗎?
因為快要抽筋了啦~~
所以動作變得很緩慢




拖著兩條腿,慢慢進了終點,初鐵113順利完賽囉
明年會不會再挑戰226公里呢?
我也不知道啦

奉上兩支影片給大家看
第一支是比賽前的影片



第二支影片在抖音~比賽過程記錄
https://vt.tiktok.com/ZS8cHpkQt/






 

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